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나의 흡연습관 평가

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나의 흡연습관 평가

모두 동일한 담배를 피우고 있기는 하지만 담배를 피워서 얻고자 하는 효과는 흡연자마다 다릅니다. 지금 당신이 담배를 피우고 있는 이유는 무엇일까요? 나도 모르고 있는 나의 흡연습관을 다음의 평가를 통해서 알려드립니다.
다음 질문에 답한 후 A~G의 그룹별로 점수를 합산합니다. 각 항목 중 총점이 10점 이상인 그룹이 내가 해당하는 흡연유형이므로 어떤 습관과 유형을 가지는지 알아봅시다.

**나의 흡연습관 평가**
흡연 유형 별 질문에 대한 답변항목(매우그렇지 않다(2점) 1점, 그렇지않다 2점, 보통이다(3점) 3점, 그렇다 4점, 매우그렇다 5점) 목록
흡연 유형	질문	매우 그렇지 않다	그렇지 않다	보통이다(3점)	그렇다	매우 그렇다
흡연 유형	질문	1점	2점	3점	4점	5점
A	마음이 조급할 때 여유를 가지기 위해 피운다.
	능률을 높이기 위해 피운다.
	기분전환을 하려고 피운다.
B	담배, 라이터, 성냥 등을 만지작거리는 버릇이 있다.
	담배를 꺼내 불을 붙이고 연기를 들여마셨다가 내뿜고 재떨이에 비벼 끄는 과정 자체가 좋다.
	담배 연기로 모양을 만드는 것을 좋아한다.
C	담배를 피우면 마음이 가라앉는다.
	담배 연기를 내뿜으면 나른한 행복감을 느낄 수 있다.
	마음이 편안할 때면 담배 생각이 더 난다.
D	흥분하거나 화가 났을 때 담배를 찾게 된다.
	불안하고 긴장되면 담배를 피우게 된다.
	마음이 울적하거나 걱정거리가 있을 때 담배를 피운다.
E	담배가 떨어지면 안절부절못한다.
	아무리 바빠도 담배를 거르면 마음 한구석에 담배 생각이 난다.
	오랫동안 안 피우다가 한 대 피우면 그 순간 불안했던 마음이 사라진다.
F	자신도 모르는 사이에 담배를 물고 있는 것을 발견하곤 한다.
	특정한 장소(화장실 등)에서는 담배가 당기지 않는데도 흡연하게 된다.
	특정한 상황(식사 후 등)에서는 담배가 당기지 않는데도 흡연하게 된다.
G	주위 사람들이 흡연하면 나도 담배를 피운다.
	동료/친구들과 함께 흥겨운 시간을 보낼때 흡연하게 된다.
	나는 친구들과 회식이나 모임을 할 때 항상 흡연한다.

< 출처 >: 청소년 금연동기유발프로그램 END, 보건복지부, 한국건강증진재단, p18

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